A queimação que sobe do estômago em direção à garganta é uma das queixas digestivas mais comuns no consultório. A boa notícia: pequenas mudanças nos hábitos alimentares fazem grande diferença no controle do refluxo gastroesofágico.
Principais gatilhos alimentares
- Café e bebidas com cafeína — relaxam o esfíncter esofágico;
- Frituras e alimentos gordurosos — retardam o esvaziamento gástrico;
- Chocolate e menta;
- Bebidas alcoólicas e refrigerantes;
- Frutas cítricas e tomate em excesso (em quem já tem esofagite).
Hábitos que ajudam
- Faça refeições menores e mais frequentes;
- Evite deitar-se nas 2 a 3 horas após comer;
- Eleve a cabeceira da cama em 15 cm se houver sintomas noturnos;
- Reduza o peso corporal, se houver sobrepeso;
- Evite roupas apertadas na região abdominal.
Quando procurar o médico?
Se a azia ocorre mais de duas vezes por semana, há dor para engolir, perda de peso ou sintomas que não melhoram com as mudanças de hábito, é hora de investigar. A endoscopia digestiva alta avalia a presença de esofagite, hérnia de hiato e outras alterações.
Não conviva com a queimação: o refluxo crônico não tratado pode causar complicações como o esôfago de Barrett.